《瑜伽休息术》｜理论及练习实录

【印】斯瓦米 萨特亚南达 萨拉斯沃蒂 / 著

叶平 / 译  赵青 / 审校  华夏出版社2014年1月北京第1版

瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面全打开。潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。通过练习瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且是从内部重新构建、改造我们整个个性，像神话中的凤凰，每练习一次，我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向，以得到新生！

目录

第一章 理论

放松的艺术 | 进入心智的潜意识和无意识 | 体验瑜伽休息术 | 超越现实 | 瑜伽休息术和大脑放松 | 无意识的符号 | 超越身心，放松身心 | 唤醒神圣能力，进入三摩地

第二章 练习

练习大纲 | 全面的建议 | 瑜伽休息术一 | 瑜伽休息术二 | 瑜伽休息术三 | 瑜伽休息术四 | 瑜伽休息术五 | 瑜伽休息术的“完整方案” | 短课录音听写文稿 | 长课录音听写文稿 | 脉轮观想 | 儿童瑜伽休息术

第三章 科学研究

睡眠、梦和瑜伽休息术 | 教育整个心智 | 对治压力 | 大脑的控制中心 | 治疗应用 | 身心疾病 | 心血管疾病

附录

瑜伽休息术实验报告 | 瑜伽休息术和生物反馈 | 瑜伽休息术中的大脑活动图像 | 有趣之处 | 瑜伽休息术——意识状态的改变

编者的话