7天专注冥想训练：如何快速摆脱焦虑

7天专注冥想训练

每天10分钟，告别烦躁情绪

 

每堂10分钟静心冥想练习，连续7天养成专注的习惯

本课程练习旨在提升你的专注力，由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过对走神和注意力的觉察，使人更专注更高效地投入工作或学习。

 在这7天的课程里，我们将一起探索，从制定目标开始，有意识地觉察走神，培养应对头脑中的思绪的能力。学习怎样应对外界环境的干扰，并进行适时的休息，从而在内心培养深度的专注。你可以选择专注于几乎所有涉及感官的事情。这可能包括声音、视觉片段、触觉、味觉和嗅觉，甚至你自己的呼吸!

专业的冥想引导，让你放松身心，感受自我

帮助我们清理社会带来的繁杂心绪，更专注于当下发生的事情，抛开对过去的思绪烦恼和对未来的不安忧虑，静心冥想，专注当下，打开心灵之门，帮助我们能够带着喜悦感和幸福感生活，内在迸发出创造力，重获美好人生。

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课程维度包含不同生活场景练习、涵盖超500+冥想课程，100+冥想音乐、白噪音，100+睡眠音频。致力于为用户提供高质量的内容及身心健康服务，深受业界及用户的好评