中医养生 九字秘诀

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中医养生 九字秘诀—— 吃得下 睡得着 排得出

结合《黄帝内经》食疗养生智慧，为中老年亚健康群体讲解通俗易懂、简单实战的养生秘诀。每天上午10:00前讲播

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中医认为：脾主运化，为后天之本。人体五脏与五行五色、五味五季相辅相成。用中医病症论治来看，养生智慧关键就是九字方针：吃得下、睡得着、排得出。

首先，吃得下。先解决根本的脾胃问题，次要问题自然迎刃而解。所以说养生先养脾胃，治脾胃安五脏，脾胃健康百病除。

其次，睡得着。中医认为食补胜过药补，而睡补又强于食补。睡眠对于人类而言，跟食物、水以及空气一样的重要，如果长时间睡眠不好，很容易引发一系列的疾病，而失眠是多种因素导致的，是完全可以治疗调理的。

第三，排得出。就是要排除身体里的毒素，中医说的毒通常是指热毒，或是火热积盛，也就是当你情绪不佳、肝气郁结，或食辛辣厚味食物过多，时间一久，火毒内生，因此由开始的热毒、火毒到扩大到后来的湿毒、血毒、邪毒、痰毒。中医排毒保健还你健康身体，顺应经络时辰，身体百倍健康自然来。