催眠禅话 |六字养生口诀治疗失眠

【静境】运用千古智慧，调息，安心，睡眼 ||

采用流传千年的六字养生口诀，针对不同失眠导因，如紧张、不安、压抑、委屈、气愤等的情绪，采用对应的字诀引导语，调整呼吸；通过禅学故事，建立正念，安定心绪。

用恬静的声音，古老的文化智慧，调息、调心、助眠。